海银公益携手心理专家黄琼，直播助力心理建设
4月17日,海银公益携手业内知名心理咨询师黄琼老师带来以"疫情下,守护你的心理健康"为主题的直播讲座。黄琼老师是珍珠级意象对话心理师、国家二级心理咨询师,此次讲座是为了缓解和消除因居家隔离而可能导致的焦虑等不好的情绪影响,加强自我心理建设并进行积极的情绪调适。
讲座开始,黄老师先了解了大家在生活中所遇到的问题,然后从腹式呼吸体验、思考与想象、尝试积极活动、居家锻炼、睡眠调整等方面展开,宣讲了释放情绪、缓解压力的方法,帮助大家进行自我调节。
黄老师指出,虽然大家会感到不自由,但是可以换个角度思考,这个特殊的经历可以让大家进行深度思考,对日后的日常工作、生活进行计划与调整,同时,这次也是一次经验,在遇到相似的情况时,不会再感到困扰。
在直播中,黄老师以专业的角度,切实的帮助大家进行案例的分析,比如在针对家长对孩子不安心学习的焦虑,她提出了"信任孩子,帮助孩子树立责任心、提升自主生活能力,营造学习氛围,以弹性和留白维持家庭平衡、亲子关系"的建议。这些建议从家庭关系、亲子关系等多个层面,帮助家庭解决一些切实问题。
同时,黄老师与大家一起进行了"身体里的守卫"情绪放松体验,帮助大家有效调适自身心理状态,以饱满的状态平稳度过这一特殊时期。
针对封闭期间遇到的束缚感、无力感和孤独感的问题,黄老师也给出了建议,她建议大家可以做一些自己能够感受到快乐的事情,自得其乐的人总能地址环境的打扰去建设自己精神能量的秩序;同时,在不多的人际交流过程中,要主动与别人分享自己的心情。
最后,黄老师对本次直播进行了总结:每个人对人生价值的理解是不同的,大家要学会调整情绪,建立新的沟通模式,过自己认为值得过的新的生活方式。
此次海银公益的活动意义很大,他帮助很多的人解决了特殊情况下生活上的困扰,帮助他们生活中的焦虑。事实上,当前情况下,正需要海银公益这样的机构来组织这样的活动,帮助大家解决生活上的一些难题。
